24小时咨询热线： 4006666666 张雨霏，从0到10
发布时间：2025-04-22 点此：1157次
她说，10是满分，是运动世界的巅峰，而她的整个运动生计，便是不断向10接近、抵达，又滑落，然后再无限接近的进程。
那是一次十分愉快的沟通。咱们聊到了她的作业，高峰和低谷，快乐和绝望，她讲到了自己的许多阅历，最宝贵的是，这个年青人说了一肚子的真话，她近乎没有保留地展示了她的心里世界，她的苦楚、苍茫、对立和畏缩。
这是一位诚笃的奥运冠军，和她的实在奥运故事——在竞技的世界中，她曾时刻短地抵达「10」，但日子永久大于赛场，在人生的坐标系中，这也是一个26岁的年青人从0到10的不懈探究与行进。
东京奥运会，张雨霏拿了4块奖牌，两金两银，其时在奥运村里，运动员常听到这种段子，说谁谁谁拿了金牌后，要枕在枕头底下才干睡觉。张雨霏不是这样的人，那四块奖牌，她只在领奖台上听国歌的时分摸了摸，下了领奖台就放一边了，回国后就拿回家交给了妈妈。
已然不沉迷奖牌，天天在泳池里苦练，是由于酷爱游水吗？讲到这一点的时分，张雨霏看了一眼自己的经纪人，犹疑了一下，又转回头看了看我，「这事能说吗？我不喜爱游水。」
张雨霏说出这句话时，间隔巴黎奥运会开幕还有83天，转天，她就要跟从国家游水队前往上海进行奥运会前终究的关闭集训。从东京到巴黎，她的23岁到26岁，日复一日地练习、竞赛，但她仍然十分供认：我不喜爱游水。
简直全部身边的人都知道张雨霏不喜爱游水。她跟教练说过，跟队医说过，跟妈妈也说过。在咱们的沟通中，她掰着手指，又一次数了一遍自己的「人生三大不甘愿」，「我不喜爱游水——我必需求游水；我不喜爱蝶泳——我要游蝶泳；我不喜爱200蝶（注：200米蝶泳）——我还有必要游200蝶」。
张雨霏三岁就开端游水。她对这个起点的描绘是，「爸爸妈妈合伙把我扔到水里去的」。张雨霏的爸爸妈妈都是游水教练，小时分她跟着妈妈张敏上班，妈妈在水里教小朋友游水，她就在周围玩。至少在那个时分，妈妈觉得女儿是一个喜爱水的人，她注意到女儿会在周围跟着仿照动作，自己在水里玩，那时，小张雨霏常常一个人游到了深水区，旁人着急喊张敏去看，只需妈妈最镇定，她清楚知道张雨霏的水性没问题，「她就像一条小鱼相同，一点儿也不惧怕，她是在和水做朋友」。
游水是从什么时分变得厌烦的，张雨霏现已记不清了。爸爸在她四岁那年意外逝世了，后来陪她游水的只需妈妈。上小学之后，其他同学每天放学后都能够回家，她还要一个人去游水馆，持续练习。游水变得孑立了，只能一圈一圈地来来回回。他人夸她水性好，但她在水里最大的感触是阻力，在水里总有一种捆绑她的力气，不能自在，不能回家，不能见到想见的人。
妈妈至今记住刚学游水时的张雨霏。上小学的那年送她去上游水专业课，张雨霏不乐意去，妈妈跑去校园接她，女儿说肚子疼，不能游水了，去医院的半路上再次供认，真的疼吗？张雨霏坚持，真的疼。直到立刻要去医院打针了，她才说了真话，肚子不是真的疼，但是真的不想去游水。
张雨霏说，她一向不觉得自己能和水合二为一，「融在一同是不或许的」。他人说在水中像一条鱼相同，她听到这个比方的时分打了个颤抖。有时分和队友一同录制采访视频，队友说游水是我的生命，说由于酷爱游水，所以乐意坚持，她站在周围听了一向在仰慕，「他们是真的喜爱游水啊，可我是真的不喜爱啊！」
妈妈张敏告知我，张雨霏从6岁开端专业练习，小学六年里边简直没有过寒暑假，一年365天，简直天天在泳池里，没有新年，没有六一儿童节，没和妈妈逛过公园，也没有一家人一同看过电影。她疼爱女儿，也曾想过让自己的孩子脱离作业体育、具有和其他孩子相同的年少韶光，但其时，教练先犹疑了，他说，你能够看看她竞赛的姿势。
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当咱们聊到天分的时分，张雨霏会抢着答复，「我有个榜首大天分便是，不易受伤。由于运动员榜首冲击必定是伤病嘛，你伤病今后就中止全部练习，必定是不行的，我便是不易伤的那种，我能够练良久，就算碰到一些小伤小病，我也或许两三天就康复了。」
这一点，妈妈张敏也领会很深。
12岁那年，张雨霏参与了江苏省第十七届省运会。竞赛前，她一向在关闭集训，家人一个月只能探望一次，张敏还记住，其时看到女儿出来，又瘦又小，一碰头就冤枉地诉苦：「妈妈，为什么我不患病呢？」
「那一刻真的到现在都浮光掠影的，孩子吃的苦挺多的，太疼爱了。我问她，你怎样会期望自己患病呢？她说你看咱们组，十几个小孩，发烧啦，患病啦，拉肚子啦，都被家长接回去了，就我一个人，我也不患病，我也不受伤，就我不能回家。我就老问我自己，我怎样不患病呢？我也好期望回家啊！」张敏说。
14年曩昔了，张敏在讲起这件事的时分仍是不由得哭了。她总觉得小时分的女儿跟自己不那么接近，「或许是我对她的严峻，她一向会觉得妈妈如同不爱我，一向只把学习成果、练习成果看得很重要，一向在逼我」。但事实是，教练让张敏看看女儿的竞赛——张雨霏榜首次参与竞赛就直接拿了两个项目的冠军。身为游水教练，张敏看得到女儿身上的天分。她自己也阅历过专业游水，她清楚地知道坚持下去会十分辛苦，也正是由于她了解游水，她更清楚，眼睁睁地抛弃一个人的天分相同也是严酷的。
至于张雨霏的天分终究是什么？她现在的助理教练黄光裕能够用运动数据说话——
竞技体育，天分是根底，是门槛，是日后许多或许性之前的那个「1」。面临女儿的天分，张敏下了一个决计，她会在女儿央求退出的时分坚决回绝，「必需求把一件事坚持终究」。
12岁那年的省运会，张雨霏一个人报名了六个游水项目，拿下了两块金牌、三块银牌、一块铜牌，这让她直接进入江苏省队，成为了省队年岁最小的运动员。后来，凭仗杰出的成果，张雨霏很快进入国家队，其时，她15岁。
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在国家队，15岁的张雨霏是个只知道一路拼命往前游的小姑娘。她成果出得很快，转年就在青奥会和仁川亚运会上取得了不错的成果，又过了一年，2015年游水世锦赛，女子200米蝶泳，17岁的张雨霏取得第三名，还发明了世界青年岁录。
接下来的故事本来方案这样开展：天才少女在18岁时榜首次出战奥运，她被视为我国女子蝶泳的接班人，将在里约奥运会上锋芒毕露，站上领奖台。
实践是，里约奥运会女子200米蝶泳决赛中，张雨霏只拿到了第六名。那天的竞赛视频存在她的手机里，之后好几个月都不敢翻开看，哪怕仅仅想起那天都会哭起来。奥运会比她幻想中更可怕，也更严酷，并不是有天分、有力气就能赢。
从里约回来之后，她还在一路下滑，竞赛成果时好时坏，一路落落落落落的日子持续了良久，终究，2017年末，崔登荣教练的团队接收了她。
崔登荣，上海人，出生于1969年，早年间也是专业的游水运动员，退役之后就开端当教练。刚回上海在业余体校当青少年教练时，他有40个学生，只需2条泳道，每天练习时刻只需一个半小时，客观条件的约束，倒逼着他开端揣摩改善水中技能，期望用更高效的方法进步运动员的成果。
关于崔登荣，全部了解他的人都告知我，这是一个天天揣摩游水的人，逮谁跟谁聊技能，他出国的时分跟老外教练聊，外训的时分会悄然调查其他国家怎样做练习方案，他连看到山公爬树的时分，想的都是游水，「山公平常爬树的动作很慢，伸得很长，但它实在跑的时分……是接连动作」，他从中得出的游水启示是节奏，「蝶泳动作也是如此，不是说动作起伏越长越好，一定要找到一个最佳的发力点和动作频率」。他最重要的练习理念便是：有用练习。在承受《游水》杂志采访时，崔登荣这样介绍「有用练习」：「精确地操控速度和强度，那才干叫有用练习。」
刚协作的时分，崔登荣判别，张雨霏的才干极强，但技能不精，他对她有一个界说——根柢是一台搭载了超跑机器的极品飞车，外观看起来却是一堆破铜烂铁。他给张雨霏立了规则，花三年时刻打磨自己，榜首年改技能，第二年练才干，第三年拼细节，然后迎候东京奥运会。
决议接收张雨霏之前，崔登荣带出的最有名的运动员是陆滢，最好成果是伦敦奥运会女子100米蝶泳的亚军，还有游水世锦赛的接力冠军。由于没有带出过奥运冠军，周围人对崔登荣的练习方法并不彻底服气，连张雨霏也有点置疑。「我刚见到他的时分，他仍是一个很帅的教练，但是他和我幻想中榜首个不相同便是，他真的很烦琐。刚开端我会觉得这个人，怎样婆婆妈妈的？由于竞技体育嘛，我就拼就好了，冲就好了，干就完事了，为什么要跟我讲这么多细节的东西呢？」张雨霏说。
在她的描绘中，他们是两样的人。张雨霏大大咧咧，崔登荣啰烦琐嗦，最开端练习的时分，两个倔脾气常常吵架。张雨霏觉得自己的教练很怪，崔登荣坚持张雨霏的技能细节有问题，要求张雨霏改技能，练习她忘掉自己曩昔的肌肉回忆，从头学习动身、回身、到边、出水，就连手型都要改。改技能阶段的张雨霏榜首次出赛，成果直接让步了5秒，崔登荣也不慌，还一向说「一波三折」。
张雨霏供认，刚开端的时分，她并不了解崔登荣的许多主意，只能照做，但「做了一段时刻我发现确实是有用果的」，她改写了个人最好成果，竞赛完她很快乐，崔登荣却一路黑着脸。张雨霏不服气，自己分明游出来了好成果，但崔登荣觉得，这样拿冠军仅仅命运，细节仍是经不起揣摩。
「我从前一向以为竞技体育便是比身体，便是力气，他教会了我竞技体育，尤其是游水项目，不是只需蛮力就行，有一些作业你是能够用才智、用技能、用细节去做到的，然后节省了不少力气。」张雨霏说：「原来是有第二条路能够选的。」
张雨霏与教练崔登荣图源视觉我国
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刚开端和张雨霏协作时，崔登荣常慨叹：「你和我的女儿相同。」跟着协作的深化，信赖逐步树立，张雨霏开端叫崔登荣「老爹」——传统的运动队，历来不缺严峻的教练，有时严峻过了头，教练和运动员之间的联系也会越来越严峻，特别是来到更发起特性的年代，运动员也更有主意，传统师徒联系中的必定遵守越来越稀缺，两个独立个别间的信赖也不再是一种天经地义，这需求更长的时刻和更深的了解。
2019年光州游水世锦赛，此时刻隔东京奥运会开赛还不到一年，但张雨霏还迟迟无法进入状况，200米蝶泳竞赛，她的成果比之前状况好时慢了将近8秒。竞赛完走出泳池去更衣室，运动员需求经过一条长长露天的通道，那天下着雨，张雨霏没带拖鞋，只能光着脚走曩昔，走着走着一昂首，她看到崔登荣迎面走过来——
刚阅历了一场灾祸般竞赛的运动员问：你怎样在这儿？
教练答：我来陪着你啊。
这是崔登荣对张雨霏的许诺：「不论你比得好与坏，我都会在竞赛出口的当地等你。」所以，在一个以金牌为终极方针日夜不停作业的巨大体系中，两个没有证明自己的人，面临一个刚刚游出的惨白的成果，没有什么过多的表达，仅仅一同在雨中穿过了那条长长的通道。
张雨霏供认，在备战东京奥运会的很长一段时刻里，她的动力之一便是——想拿一块奥运金牌，为老爹争口气。
光州世锦赛后，崔登荣改变了张雨霏的练习方案，暂时抛弃了令她无比苦楚的200米蝶泳，改练100米蝶泳，一同加大了陆上的肌肉力气练习，练习强度一度和队里的男选手相等。2020年头，疫情迸发。不久后，东京奥运会宣告延期一年举行。张雨霏取得了更多的预备时刻——2020年9月的奥运合格赛上，张雨霏打破了女子100米蝶泳的亚洲纪录，几个月后，张雨霏再次捡起现已一年多没练的200米蝶泳，惊喜呈现了——东京奥运会的国内选拔赛女子200米蝶泳竞赛中，她发明了个人的最好成果。
曩昔，崔登荣常跟张雨霏说：「你能拿奥运会冠军。」张雨霏不信，也不太敢想，但在间隔东京奥运会越来越近的时分，这句话如同不再是一句鼓舞和安慰，它或许能够变成一个实践——其时，张雨霏的100米蝶泳和200米蝶泳成果，都位列2021年的世界榜首。
东京奥运会前的选拔赛上，张雨霏取得女子200米蝶泳冠军。
图源视觉我国
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在游水的四个泳姿中，蝶泳是公认最检测人的毅力力的泳姿。蝶泳身体呈波浪式摇摆，双臂需求一同大起伏经水面下向后划，但是，向后划水会使重心后移，加剧了腿部担负——这个动作特色决议了，在一个动作周期中，蝶泳的浮力和平衡丢失远远大于其他泳式，因而，蝶泳选手在疲惫状况下也会是最苦楚的，而200米蝶泳，又是苦楚中的苦楚。
但在抛弃200米蝶泳400多天之后，再次动身的张雨霏却收成了一种特其他感觉，曩昔的苦楚变得淡薄，她一度感觉到自己如同是在水上「飞」。
她描述，蝶泳像一架飞机的起飞，永久在往前，永久在往上走，尤其是在结尾前，眼前是一个越来越亮堂、越来越明晰的世界，而水中的自己迸发出人类最极致的力气，一个人时刻短领会到飞起来的感觉，向着行将抵达的结尾，一步一步向上飞升。
张雨霏说，自己最喜爱蝶泳的终究15米——这也是许多蝶泳运动员最难熬的时刻，但增加的才干，还有高耐酸的天分却能让她收成彻底不同的感触：「蝶泳游到终究的时分，其实你是能昂首看到岸边的，每一次昂首你会感觉自己离池边又近了一步，便是真的那种你睁着眼就看得到，我垂手而得了，我行将就要拿到了。」她说，游的时分确实很累，但终究15米的感觉，是「那种看得见期望、能捉住期望的感觉」。
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关于东京的故事，全部人都知道的版本是这样的——
女子100米蝶泳，张雨霏取得亚军，成果比冠军落后0.05秒；女子200米蝶泳，张雨霏毫无悬念地夺冠，成果打破奥运会纪录；游完200米蝶泳80分钟后，她和队友一同游了女子4x200米自在泳接力，打破世界纪录夺冠；男女混合4x100米接力，再拿到一枚银牌。她成为东京奥运会取得奖牌最多的我国运动员。
张雨霏描述自己的东京之旅是：哪吒闹海。她游了12场竞赛，上了许多个热搜，还一向记住自己年少时的对手：日本选手池江璃花子。她们是一批的运动员，最早参与竞赛时，池江璃花子是天才少女，能在一届亚运会上拿到6枚金牌，但后来，池江罹患白血病，阅历了苦楚的医治和康复，2021年东京奥运会，池江总算复出。此时，张雨霏现已成为了游水赛场上最耀眼的那颗星，但她一向惦记着池江，特意在场边等她，拥抱她，给她鼓舞——东京奥运会，是许多人榜首次知道张雨霏，游水竞赛完毕后，全部人都知道了张雨霏，知道她自傲、善谈，永久带着阳光般的笑脸。
但这个故事的另一个版本是——
东京奥运会的开幕时刻是2021年7月23日，就在开幕前一个多月时，2021年6月15日，全美奥运选拔赛女子100米蝶泳竞赛中，美国运动员托丽·胡斯克（Torri Huske）游出了55秒66的前史第三好成果，逾越了张雨霏在2021年的最好成果。
音讯传到国内，正在备战的张雨霏当晚失眠到清晨4点，第二天也没有去练习。晚上去找崔登荣谈心，她一边哭一边叙述自己的溃散。在这之前，张雨霏也跟崔登荣说过，自己仍是惧怕200蝶，一到竞赛就会说，「我惧怕，怎样办？」
「我发现我一点都不合适当运动员。」张雨霏常常对身边的人讲这句话。她的理论是，「我说我不合适当运动员，不是由于我的身体素质不合适，我的身体技能是很好的，我是说我的心思不合适当运动员，由于我每次上场之前，我会先怂一下，我会先退一下，我会置疑自己。但我想运动员不该该置疑自己，她应该是一往无前的，是自傲的、阳光的，是充溢斗志和期望的，而不该该是像我这样的。」
即便是在东京，200米蝶泳游完150米后，她才逐步供认，自己真的能够拿冠军了。游完最喜爱的终究15米，脱离泳池，她确实成了那个一往无前的、自傲的、阳光的，充溢斗志和期望的张雨霏，但至少在跃入泳池前，她仍是那个并不喜爱游水，自认「不合适当运动员」，心里既巴望又惊骇的张雨霏。
从东京回国，行李箱里多了四块奖牌，但这如同并不会让她彻底心安，更重要的如同仍是那本《墨菲规律》——开端，崔登荣跟张雨霏讲蝶泳，讲的是墨菲规律，张雨霏听不懂，就买了一本《墨菲规律》，书读了一半，她发现带着这本书的时分竞赛成果不错，所以把书当护身符用，天天压在包底、放在床头。
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从东京回来之后，张雨霏时刻短地喜爱过游水。夺冠后的一段时刻里，她的状况不错，周围也都是赞许，最常听到的语句是「不愧是奥运冠军」。那段时刻是她最自傲的时分，「就觉得，哇，我在水里边便是一只水上漂，什么轻功水上漂，那便是我。」
但这种快乐感只持续了几个月的时刻，「拿完冠军、心态往下走的那段时刻，那时分对游水就更是说不清楚的感觉」，她用手指做出了抓人的姿势，「就想挠它，真的很想挠它。」
黄光裕是担任她的助理教练，从东京奥运会前就跟着教练崔登荣，协助张雨霏练习。他清楚地看得出来东京之后的张雨霏遇到了自己的窘境，她在水中的身体调集变差了，肉眼可见地速度变慢了，看起来没有精力，每天看着她也来练习，也会下水，但仅仅在完结任务，「就跟咱们上班摸鱼相同，到点下班赶忙走了」。
那时的张雨霏天天都在泳池周围问：我游仍是不游？小时分游水是由于妈妈，但妈妈早现已不会逼她去游水了，上一个奥运周期有崔登荣盯着她，她跟着教练拼命练，可东京奥运会之后，崔登荣也不再敦促她了，还给她立了一个新规则，上一轮周期是我教你练，你没拿过奥运冠军，想拿冠军你就得听我的，这一轮周期是我听你的，你现已拿了奥运冠军，你想要什么，咱们都来协作你。
忽然的自在带给她的是苍茫，一种高处落体的失重感。张雨霏描述自己的2022年，用了四个词——「抓狂、无望、无助、不想下水」。
「2022年是我最不想下水的一年，我动不动就跟教练说，我今日不想下水，我今日心境欠好。教练那一年也是了解，就说那你不想下就不下了。」张雨霏说。那段时刻的张雨霏想了许多，她问过许多人，未来终究是什么？这个问题她问过自己的教练，也问过妈妈，乃至拍照广告的时分跟现场作业人员谈天，她也会认真地告知对方，「游水帮了我许多，但是你要真的问我，想练游水吗？我一点都不想练，或许等我退役之后我乃至都不会再去下水。」
成为奥运冠军后，她还有了运动员之外的另一个身份——体育明星。她有了经纪人，也要面临更多商业协作，这意味着她还需求去习气一个新的时刻表。曩昔她的日程表里只需练习、竞赛，现在她的日程表里参与了新的元素：拍照、采访、参与揭露活动。
王艺璇是她的经纪人，刚开端和她一同作业的时分，觉得她「还像一个小孩」，之前一向在运动练习里，并不了解泳池之外的世界，不懂得提早看拍照方案，到会活动的时分念错嘉宾的姓名，刚开端上采访的时分，带的都是无法上镜的衣服。这也让张雨霏在一段时刻里过着混乱不安的日子——在水里游得不快乐，在镜头前不自在。
拍照杂志的时分，摄影师预备了一套细肩带的紧身裙造型。蝶泳是一项长期使用手臂的运动，膀子和手臂都会有健康的肌肉，张雨霏觉得这样显得自己特别壮。她跟经纪人王艺璇说，我最厌烦两类衣服，一个是吊带裙，一个是紧身裙。两个女孩在选相片的时分产生了审美误差。张雨霏说，这么壮，丑死了。王艺璇说，你不觉得自己很美吗？多有力气，这多美观！
「她的那种力气分明是一种美，她那么强，那么有力气，她却觉得自己能够拿世界冠军的肌肉线条并不美。」王艺璇说，虽然顶着奥运冠军的光环，但她看到确实是一个刚刚走出泳池的年青人的不适和自卑，她需求许多来自外界的必定，必定她的肌肉是美的，必定她是一个很棒的女孩。
在那些不得不展示归于奥运冠军阳光、自傲的时刻，你很难说那个头衔终究是光环仍是负累。张雨霏有很严峻的痛经，假如遇到竞赛，也不能随意吃药，更多的仍是只能自己生扛。有一次竞赛，王艺璇看着她几分钟之前拿了冠军在外面还笑着挥手，但回来后只能被抬进淋浴间，站都站不住，王艺璇和队医方芳只能在淋浴间铺上瑜伽垫，用热水不停地冲她的身体，「她跟晕厥曩昔相同躺在垫子上，整个人惨白惨白的，冲了好一会儿才回过劲儿来」，然后，「再出去承受采访又是阳光灿烂的」。
成为奥运冠军后会阅历什么？张雨霏所阅历的，也是许多我国运动员要面临的：你会失掉方针和动力，会变得怕输，会忽然变成群众人物，需求在最短的时刻内完结社会化，契合群众的等待——但就在不久前，你仍是一个终年住在运动队、每天一睁眼便是练习，和外界很少触摸，日子十分简略的运动员。那块奥运金牌，看似是一个「10」，但事实上，那不过是通往「10」的路途中，一个重要的中场时刻，一个人生的分水岭，接下来，才是愈加剧要的另一个半场。
张雨霏在东京的战果，但这仅仅通往「10」的中场时刻 图源视觉我国
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黄光裕说，在教练组，他常常听到崔登荣说的一句话是，「培育一个优异运动员，首先要培育他们成为一个优异的人」，这意味着不只仅教他们练习，也是协助他们变成更丰厚、更丰满的人，教他们怎样去承受质疑，怎样去面临否定的声响，怎样去面临自己。
协作了几个月之后，经纪人王艺璇给张雨霏打了一个很长的电话，主题是——咱们应该怎样更好地协作。
在运动队练习时，全部环绕运动员转，这种日子节奏很简略，教练要什么，她就练什么，只需能出成果，她就竭尽全力，只需完结练习，其他的事都不必管。这是张雨霏在成为奥运冠军之前的生计逻辑。但成为体育明星则意味着更多的媒体曝光、社会活动、品牌协作，王艺璇发现，张雨霏还没能习气这个新身份。
在那通电话中，王艺璇告知张雨霏，是时分要为全新的日子状况做出调整和改变了。从现在开端，她需求走出自己曩昔的世界，看到更多人，比方，在拍照现场先搞了解摄影师需求什么，在对谈时提早了解对方需求什么，参与品牌活动时，要了解品牌需求什么。在新的身份中，张雨霏要学会在人与人的协作中生计，这意味着，她要了解咱们聚在一同干事时的一同方针是什么，为了一同方针，她也要支付自己的竭力。
泳池畔，新的协作也在集结。
2022年8月，国家游水队从头集结，崔登荣组成了一支新的团队。备战东京的时分，他的组里只需助理教练、体能教练和队医，轮到备战巴黎的时分，国家队协助他们装备了心思教师和科研团队，从更细化的科学视点辅导练习，实时同步世界最前沿的相关研讨和论文，拍照练习技能视频，计算生化方针，做数据剖析。在这支全新的团队中，简直每个人身上都有张雨霏了解不了的酷爱，他们都不能或不再能从事作业体育了，年岁不允许，体能不允许，天分不允许，但张雨霏还能够。
新的团队中，还有一位张雨霏的老朋友——花样游水运动员呙俐。呙俐比张雨霏大五岁，小时分在省队时就在一同练习，张雨霏练游水，呙俐在相隔不远的泳池练花样游水，一同吃饭，一同练力气，去上课的路上还常常碰到。呙俐一向是我国花游队的主力队员，作为运动员时参与过两次奥运会，拿过两枚奥运银牌，榜首次是在里约奥运会上和队员一同取得的花样游水团体项目银牌，第2次在五年后的东京奥运会，她们再度拿下团体项目银牌。东京之后，28岁的呙俐退役。
请呙俐参与团队，崔登荣的目的是，进步张雨霏的肩关节耐性——他揣摩过全部人的蝶泳，尤其是菲尔普斯的，崔登荣发现，菲尔普斯在游蝶泳时，反肩呈现一个显着的S形，他在经过自己关节的灵活性和柔耐性发力，这给了崔登荣很大的启示。在新的团队中，呙俐担任张雨霏的体能练习，其间一项重要任务是协助她每天练习前热身，尤其是增强身体的协调性和柔耐性。
「我也是运动员身世，我知道起床之后边临一整天一大堆（练习）方案时分的惊骇感，」呙俐说，她要做的，便是让张雨霏和她的队友们能够心境愉快地去面临苦楚的练习。
张雨霏嚷嚷着「不想游水」的时分，黄光裕为她做过一个视频，张雨霏看到的时分哭了。「哪怕你没有成为冠军，咱们也会一向陪着你。」黄光裕说，「其实便是想告知她，咱们这些人乐意在这边，乐意为你支付，其实并不是为了什么七七八八的功利，而是由于咱们想陪着你一同长大。」
还有妈妈。
张敏看到奥运冠军带给女儿的压力和窘境，也会打电话跟她谈心，「你要知道，你不或许一向都站在高高的山顶上的，那会很累的，就像这个奥运冠军，给我也会带来一个很大的光环，我每次一出去，咱们都讲这是奥运冠军的妈妈，我很快乐，我跟着女儿叨光，但这种日子仍是会有一些压力的，老想以完美的姿势呈现，那就不会那么快乐。从一个母亲的视点，我一向觉得女儿快乐就好。」
最重要的仍是张雨霏自己。虽然状况欠好，堕入很深的自我置疑，但国内竞赛，她仍然能拿冠军，由于疫情没能好好做预备练习的世界大赛，她暂时决议去参与，仍是拿了三个第三名回来。这是天分给她的底气，看来，是老天爷想要让她持续游水。所以，她又回到了泳池边，持续停留在群众视界内，持续下水，持续练习。
2021年，张雨霏成为安踏品牌代言人。
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改变在一点点产生。
黄光裕发现，回到泳池边的张雨霏逐渐开端懂得协作、学会换位考虑了。她不是一个有明星架子的运动员，黄光裕说，仅仅之前一向沉浸在自己的世界中，全部人也都围着她一个人转，带她练习，帮她放松，但现在，她记住了咱们的生日，会给人预备小礼物。每天陪同她的队医方芳不会游水，她还自动请缨，一点点教她游水。
巴黎奥运会前的一整年，张雨霏的日程都排得满满当当，周一到周六练习，周日「上班」，参与拍照、采访、商业活动。她简直没有私家时刻，但这样的组织反而让她很快乐。她喜爱自己有丰厚的日子，而这个日子里并不只仅游水。
她现在喜爱协作，习气和一大群陌生人一同作业。《人物》榜首次见到张雨霏便是在为安踏拍照品牌宣传片的现场，她的运动员精力和自傲、活跃的人生态度也是安踏选择她的重要原因。现在的张雨霏关于拍照流程一目了然，底子不必摄影师提示，自己就能给自己规划动作。参与商业活动时，她每次都会自动提早研讨拍照和活动方案，在现场也能侃侃而谈，还会以专业身份给产品规划提主张。
她也开端喜爱自己的姿势了。最近一次拍照作业，王艺璇发现她在选择相片的时分，选了一张显露宽膀子的图，张雨霏说，现在她觉得这个姿势的自己也很美观，这种力气也是一种美，是更有生命力的美。
回到运动员的身份，张雨霏每天早上7点10分起床去练习，教练们发现她练得很刻苦，常常榜首个参与、终究一个离场。曩昔教练安置什么她练什么，但现在她常常跑回来找教练，除了方案里的现有的，她还有自己自动想要练的。曩昔是崔登荣催着她去评论技能细节，现在的她会对着高速视频一帧帧地看，自己跑去问科研人员怎样进步。
有时分做梦也常常梦到游水，有次揣摩一个技能细节，花了好长时刻都没能打破，隔了几天呙俐见到张雨霏兴冲冲地跑过来，说她晚上做梦总算想到了解决办法，醒过来试了一下，真的通了，快乐地处处共享。
竞赛前，张雨霏仍然会时不时地「怂一下」，有时分，她会提早发信息给呙俐，请她组织第二天的热身跳快乐的舞，临上场前，呙俐和方芳还会帮着张雨霏敲打肌肉，协助她唤醒身体机能。
2023年全国游水锦标赛，张雨霏由于得了流感，两周没能下水练习，赛前又开端测验新的练习形式，导致她终究以0.02秒之差输给了年仅17岁的福建选手陈露颖。张敏看到张雨霏的赛后采访，女儿安然地承受了这次失利，「本年我学会了输，只需自己觉得输得有价值就能够」。
「冠军是一个光环，你总会有放下的时分，一向会有回归平凡人的时分，所以当那一刻看到有年青运动员逾越她的时分，我看到的不是她的丢失、悲伤，而是看到了她一种很快乐、很欢喜的面临，我觉得女儿真的长大了，这一点我是挺快乐的。」张敏说。
张雨霏说：「我用了一年半的时刻才承受过来，奥运冠军只代表你那一场的光辉，它不是说你从现在开端到后边、你全部的人生都是赢家，不是这样的，所以我要渐渐承受，我仍是要回归到一个一般运动员的日常。」
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巴黎奥运会前，在上海集训的日子里，只需星期天能够睡懒觉。方芳是张雨霏的队医，跟她住同一间房间，6月16日，早上还没到起床时刻，房间没开灯，窗布全拉着，方芳刚醒过来的时分看到张雨霏躺在床上，在漆黑中一言不发地盯着手机，过了好一会儿，她才静静说了一句：「哎，总有人能让我睡欠好一个懒觉。」
和3年前一模相同的剧情产生了——相同是6月15日，相同是全美奥运选拔赛，相同是女子100米蝶泳，21岁的格雷琴·沃尔什（Gretchen Walsh）游出了55秒18的成果，打破了尘封八年之久的世界纪录，乃至将世界纪录大幅进步了0.30秒。这远超越张雨霏的揭露成果。
不同的是，3年前，得到音讯的张雨霏十分溃散，乃至第二天都没去练习，但这一次，张雨霏自动去找崔登荣，提出了一个新的方针，「我想看看自己能不能成为更好的人」。他们很快回到科学的练习节奏里，回到了解的数据剖析环节，一帧一帧剖析技能动作细节，规划更详尽的针对性练习。
那段时刻，张雨霏的状况很好。早上7点起床，吃一块黄油蛋糕，滋味越甜她越快乐，然后和方芳一同到练习馆，跟着呙俐做热身运动，听完黄光裕安置的当日方案后，敞开一整天的练习。她给自己定了一个睡觉闹钟，每天晚上10点59分提示她睡觉，差一分钟便是熬夜了。有一天她醒过来告知方芳，自己做了一个美梦，梦到她进了一个童话故事里那样的糖果屋，一进去什么东西都是甜的，「贼梦境」，醒过来快乐得不得了。
每天的练习完毕后，教练都会组织一次评分，依据每个人这一天的练习体现，总分10分，其间5分是运动员自评，5分是教练打分。张雨霏常常给自己打4分，有一次她乃至给自己打了6分，「今日游得好，我得好好表彰一下自己」。
便是在那段时刻，我和张雨霏通了一个视频电话。她说她正在物色自己在巴黎竞赛时听的歌——东京奥运会的时分，她有一首循环播映的歌，只需一听到这首歌就会心境很好，竞赛成果也好。榜首次碰头时，她还向我具体介绍了自己充溢「好运」的游水包，里边有形形色色的东西——姥姥送给她的小天使吊坠，小小的观音菩萨像，朋友送的各种能量石手串、在雍和宫开过光的佛串，教练送她的涵义「一苇航之」的玉。还有那本《墨菲规律》，包外面还挂着各式各样的玲娜贝尔。
她一边数着一边说，「其实我是不信这些的，我妈妈还笑我说，这么多神仙都装在你包里，你不怕神仙们打架啊？但我就说，我都装着，不论哪路神仙，有一个对我有用的就行！」
还有一个最管用的。「带上崔导，他在的话我会很安心，他也不需求说什么，只需他在那里就能够。」张雨霏笑着说，「这是榜首个护身符。」
那段时刻，谈起张雨霏，不论是呙俐仍是方芳，都觉得她更老练，也更自傲了，看到小队员严峻，张雨霏还会自动帮他人放松，「不必严峻，并不是说比完了这次竞赛，咱们就没有下次竞赛了，咱们不必惧怕。」
但其时，她心里知道，奥运会4年一届，巴黎的含义特殊，终究再等4年的洛杉矶，全部都充溢了不知道——在度过了开端看似没有太多不坚定的一段时刻后，那个全新的女子100米蝶泳世界纪录对张雨霏的冲击，才开端闪现。
央视的团队记载下了那时的张雨霏。她这样描述在上海集训的两个月：5月底到6月中旬过得特别振奋、特别快乐，感觉正走在自己所幻想的那条奥运之路上，但不久之后，新的女子100米蝶泳世界纪录诞生了，开端，她很振奋，觉得自己能够去拼一拼，但跟着身体状况和心态的不坚定，她开端惧怕，假如奥运会发挥欠好怎样办？假如拿不到金牌怎样办？「每天过得都不是很好」，提到这儿，她有点呜咽，「我的第三次奥运会，怎样感觉这么难？」她说，跟着年岁的增大，她总算知道在奥运会之前要去做些什么，想让竞赛变得愈加完美，想让成果更进一步，但是，「许多作业不是我去做了，竭力去做了，它就真的能完结」。
那是一段充溢了自我置疑的日子，不只置疑自己，也置疑教练。7年的协作，张雨霏和教练崔登荣之间早已树立了巩固的默契和信赖，但即便如此，26岁的年青人仍是会紧张，「我怕拿不到冠军，老爹不理我了，不喜爱我了，不想带我了，虽然我知道这种状况不会产生。」
这才是故事最实在的姿势——奥运冠军仅仅一个暂时的头衔，它并不会铸就金刚不坏之身，也不会让一个人一夜之间无所不能，光环之下，永久是一个实在的人，她仍旧有缺点、会苍茫、会不坚定，日子中没有那么多「打败」，一个实在的人的终身，能够安然地面临自己的缺点，并与之不断比武，这现已满意英勇。
这也正是张雨霏的最可贵之处。她从不粉饰自己的缺点，她说，不论是东京之前仍是东京之后，竞赛之前，她仍是会「怂」一下，「仅仅百分比多少的问题，或许这一次是30%想退，那一次是80%想退，但我大都会想退一下」。镜头对着她的时分，她总是笑，有时分振奋地比个成功手势，那种繁荣的姿势给人的感觉是，「我很好，我没事，我今日见谁灭谁」，但只需她自己知道，竞赛开端前她心里慌得不行，从更衣室走出来的一路上心里都没底气，实践在她心里的声响是，「我不行，要完了，我今日会不会输」。
但行动上，她从未真的退过——巴黎奥运会，简直每个游水竞赛日，张雨霏都会呈现在拉德芳斯体育馆内，她参与了6项共13场竞赛，每一项都站在了领奖台上，女子200米蝶泳决赛当天，在痛经叠加发烧的身体严峻不适状况下，她仍然坚持完赛并拿到了一枚铜牌，赛后，她一边抹着眼泪，一边放下狠话：「今日就算死也要死在泳池里。」
动身前往巴黎之前，张雨霏说，自己有三个期望，榜首个是「想超越自己上届（奥运）奖牌的成果」，第二个是「期望能够具有一项归于自己的世界纪录」，还有，「期望我的房间能有个空调」。
现在，答案揭晓：第三个期望轻松满意，榜首个期望也竭力完成了——6项竞赛，她拿到了1枚银牌5枚铜牌，成为了我国奥运前史上取得奖牌数量最多的运动员。但第二期望仍是落空了，女子100米蝶泳决赛后，戴着铜牌的她对着电视转播镜头说：「我真的好想有一个归于自己的世界纪录啊。」在成为奥运冠军后，这简直是张雨霏榜首次在电视镜头中流露绝望与惋惜，领奖台上，她一向在竭力粉饰，但走下领奖台，许多镜头都捕捉到了她悄然落泪的画面。交际网络上，「雨霏别哭」排在微博热搜榜首，但有人在下面静静留言：为雨霏深深惋惜，也为她快乐，由于她总算能够不必永久微笑着面临镜头了。
女子4x100米混合泳接力是这次巴黎奥运会的终究一个游水项目，张雨霏再次拿到铜牌，走过采访区，她又做回了那个永久阳光的「甜心少女」，她笑着恶作剧：成果挺好的，奖牌也没少拿，但假如能换个色彩就好了。
脱离奥运村的前一晚，张雨霏把奖牌们逐个塞进行李箱，巴黎的组委会为每一块奖牌都配了一个大大的盒子，份量很重，她一边装一边忧虑，行李会不会超重——依照尘俗的界说，特别是在成王败寇的竞技体育世界，这远不是一个归于「10」的成果，但关于一个奥运冠军的实在人生，面临并阅历这全部，反而让她间隔那个「10」，更近了一步。
10
在一个从前见过许多巅峰的天才运动员眼中，那个实在的「10」终究是什么？2024年6月，网球天王、20个大满贯得主费德勒为达特茅斯学院毕业典礼所作的讲演，或许能够回答这个问题。
费德勒为那次讲演设置了三个主题，简直每一个主题都能够与张雨霏的运动生计互相照应。
榜首个主题是天分，费德勒说，关于任何运动，天分当然很重要，他不会站在这儿告知全部人有没有天分无所谓，当然，天分有许多种，纪律、耐性，信任自己，这些都是天分，但「期望你能像我相同认识到毫不费力仅仅一个神话」，由于，比天分更重要的，永久是：每个人都有必要竭力。
第二个主题是一个观念，关于失利——你能够比你幻想的愈加竭力，但你仍然会失利。费德勒以自己为例，他在整个作业生计中共参与过1526场网球竞赛，胜率到达80%，但在全部取胜的竞赛中，他的得分率只需54%，也便是说，他所赢得的分数，仅比对手多一点点，所以，你要学会「不对每一次击球过于纠结」，终究，人生就像过山车相同，有起有落，这个世界上不存在必定完美的竞赛，学会应对失利，有时是比取胜更重要的功课。
第三个主题则是每一个运动员都要面临的永久论题——日子竞赛场更重要。曾有许多人问过费德勒，你退役后会做些什么？答案很简略，开车送孩子们上学，在网上和陌生人下棋，给房子吸尘，费德勒说，他很酷爱这样的日子，取得大满贯冠军当然重要，但具有自己的日子，去游览、读书、交朋友，和爱的人组成家庭，这样的日子也平等重要。这是他很早就了解了的道理：「网球能够让我看世界，但网球永久不或许成为世界。」
与张雨霏沟通时，她也谈起过游水之于她的含义，答案也与费德勒类似——游水让她去到了更宽广的世界，但历来都不是她世界中的仅有。
「一开端，游水是依从，依从组织，依从妈妈的心意，由于我不想练，小时分是妈妈坚持要我去练习的，我觉得功败垂成会让妈妈不快乐，然后就一向游下去，仅仅为了一个词，依从。我从市队到省队是12岁，那时分还在上学时期，游水对大部分人来说意味着加分，一个别育加分项能帮你去上好的大学，但是那段时刻我也不盼望它加分，也不觉得我要把游水当作业，我也说欠好它是什么。直到进了国家队，我才开端渐渐觉得，它有一点像我的作业了，它每天陪同着我，我也习以为常，咱们就这么一向共处下去。」
「从东京之后，它更像是我日子的一部分了，对我来说，没有它就没有现在的张雨霏。我不能说我爱游水，但我所具有的全部都是它带给我的，游水带着我走上了世界（赛场），让我有了许多新的身份，让许多人看到了我，我很感谢它……」她忽然从严厉的叙述中跳脱出来，大笑了起来，「但我一同也不想再爱它！」
至于游水终究是什么？她想了好一会儿，抬起头十分认真地答道：「是贵人，是一个陪同了我良久的贵人。」
而现在，是时分去探究新的日子了。虽然在100米蝶泳完毕后，她曾信誓旦旦地表明，4年后，自己还想去洛杉矶，但在脱离巴黎前的一次采访中，张雨霏说，她要暂别游水一段时刻，她想去测验不同的日子，去陪同家人、游览或许读书——再耀眼的天才，都终有脱离赛场的那一刻。在前往上海为巴黎奥运会备战之前，咱们就谈起过这个论题，张雨霏说，看到比她年青许多的队友游出好成果，她似乎看见了几年前的自己，「便是我有什么好怕的，我在我的上升期，我见谁打谁。我很仰慕这种状况，但我现在现已回不到那种状况了……就像听小潘（潘展乐）说，要把夺冠变成习气，我很了解他，也很认同这句话，仅仅这句话现已不适用在现在的我身上了。」
日子永久竞赛场更重要，此时，新世界的大门现已慢慢翻开，在这个女孩26岁的年岁。
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